Qu’est-ce que l’EFT ?

Créé aux Etats-Unis, par Gary CRAIG dans les années 90, l’Emotional Freedom Techniques appartient au champ des Thérapies Brèves.

Scientifiquement prouvé et officiellement reconnu (par l’APA* aux Etats-Unis) l’EFT a pour objectif de faire disparaître facilement et durablement tous types de souffrances émotionnelles, psychologiques et/ou physiques (qu’elles soient anciennes, présentes et/ou à venir). Elle est utilisé pour libérer des schémas répétitifs et des croyances limitantes.

* L’APA (American Psychological Association) : Est la principale organisation scientifique et professionnelle représentant la psychologie aux USA (plus de 118 000 chercheurs, enseignants, consultants, étudiants, … à son actif !). 

Qu’est-ce que la Préparation Mentale et les Techniques d’Optimisation du Potentiel® ?

La Préparation Mentale vise à optimiser une performance (personnelle, sportive, professionnelle) en préservant l’équilibre d’une personne et de son environnement tout en promouvant le plaisir et l’accès à l’autonomie.

J’y associe l’utilisation de l’EFT bien sûr mais surtout des TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel®). Une méthode pédagogique mise au point au début des années 90 par le docteur Edith Perreaut-Pierre (médecin du sport à l’Ecole Interarmées des Sports).

L’objectif est de vous aider à apprendre à vous connaître pour mobiliser efficacement vos ressources et pour pouvoir faire face aux situations d’urgence et de stress. Tout en assurant une performance maximale sur la durée, respectueuse de votre santé et de votre bien-être. 

A quoi servent ces outils ?

L’EFT comme la Préparation Mentale et les TOP® sont des approches sérieuses et très efficaces pour construire une meilleure version de vous-même, tout en retrouvant bien-être, sérénité et performance à long terme. 

Ces méthodes me permettent de vous accompagner pour :

• Libérer et gérer vos émotions.
• Gérer votre stress et votre anxiété.
• Gérer et résoudre les traumatismes.
• Gérer votre motivation, votre concentration, vos apprentissages, vos ressources et votre fatigue.
• Améliorer et optimiser vos performances en appliquant la préparation mentale (dans les milieux sportif, scolaire, professionnel ou dans le cadre de la gestion de crise pour les professions à risques).
• Prévenir et gérer les risques psychosociaux.
• Gérer les douleurs, prévenir des blessures, récupérer ou reprendre une activité après une convalescence…

Quelles sont leurs applications ?

• Gérer vos émotions (peurs, tristesse, colère, frustration, culpabilité, hypersensiblité…), votre stress, votre anxiété (crise de panique, crise d’angoisse…).
• Régler vos phobies (scolaire, des animaux, des transports, du noir, de l’eau, du vide…).
• Gérer vos traumatismes (syndrome de stress post-traumatique, tous types de violences, agressions, abus, harcèlement, deuils…) et leurs impacts négatifs dans votre vie.
• Gérer vos ressources mentales et physiques avant / pendant / après une activité physique ou sportive, en entraînement ou en compétition ou dans votre travail.
• Réguler vos rythmes biologiques pour gérer votre énergie, votre fatigue, votre prise de décisions, votre lucidité, votre récupération ou votre activation…
• Garder ses moyens sous la pression. Rester motivé, concentré dans un contexte difficile.
• Réussir vos examens (permis de conduire, brevet, bac, concours, oraux), vos formations.
• Améliorer vos compétences professionnelles, être accompagnée à la création et/ou au management et/ou au développement d’entreprise, animer vos réunions ou présentations professionnelles importantes, mieux gérer votre temps de travail.
• Gérer la douleur (passagère, chronique, accidentelle ou non,…) au quotidien.
• Prévenir du burn-out de la dépression et l’accompagner si besoin.
• Revenir à votre meilleur niveau après une pause (arrêt, blessure, maladie, opérations, …).